2018年11月07日

禅、ZEN、ぜんの世界にお邪魔しました

本日、次年度パンフレットの取材で『禅(ZEN)で

元気なこころとからだをつくろ』の授業にお邪魔しました。

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今日は写真撮影にうかがったのですが、せっかくなので、

座禅も体験させてもらうことにしました。

恥ずかしながら興動館勤続13年目。

初めての座禅なのです。


さて、早速、体験です!

少し、基本をおさらいしながら解説です。



足を組む。

ふくろはぎ付近に足を置くのではなく太ももに。

そうすると腰と両膝が綺麗な三角形に。

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この三角形に重心をかけるように、すっと腰を乗せて、

頭のてっぺんを天井に突き上げます。

突き上げるというより力を抜いて、

吊り下げられているイメージです。

右手の親指を左手で握り、

左手に右手を添えます。

全身の力を抜いて、

すーーーーーーっと息を吐く。

先生は気長に吐くとおっしゃいましたが、

吐く息に集中して長く、長く、ながーく吐く。

心で数を数えながら『いちーーーーーーーーー』っと吐く。

こんなに自分の呼吸に意識を向けたことがあるだろうか・・・

意外と集中できない。

ただただ、息を吐いて、吸う。

単純だけど。

これが難しい。

途中、車の音がブーンとか

携帯のバイブ音がしたり、

どういいことが気になってしまいます。

これが雑念と言うやつだろうか・・・

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30分×2回+最後に5分×1回。

写真も取りながらでしたが、やってみるとあっという間。

以外に心がスッキリして気持ちがよかったです。

これ、またお邪魔しちゃうかも。

DSC_0086.JPG

授業では座禅だけでなく、講義もあります。

多様な視点、価値観の必要性をGPSの仕組み、

sinθ,cosθで解説!安倍先生!おもしろい!

まさか禅で数学のお話が出るとは。

充実した90分!意外と社会人向けかも。

座禅いいですよ!!!



posted by 管理人 at 20:11| 広島 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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